Δεν μπορώ να λέω όχι. Πώς θα το αλλάξω;

directory-973992_640Για να αλλάξω κάτι θα πρέπει πρώτα να εντοπίσω την ρίζα του. Στάσου για λίγο και παρατήρησε τον εαυτό σου. Αναρωτήσου για ποιό λόγο αρχικά δυσκολεύεσαι τόσο πολύ να πεις όχι. Είναι γιατί δεν είσαι εσύ σίγουρος για το τι ακριβώς θέλεις εσύ ο ίδιος, είναι γιατί απαντάς προτού προλάβεις να σκέφτείς καλά ή τελικά γιατί δεν θέλεις να απαντήσεις αρνητικά σε κάποιον και να τον δυσαρεστήσεις; Στην πρώτη περίπτωση είναι καλό να αρχίσεις να σκέφτεσαι τα όρια σου. Στην δεύτερη περίπτωση αφού το εντοπίζεις, την επόμενη φορά ζήτα λίγο χρόνο κι απάντησε αργότερα. Στην τρίτη περίπτωση αφιέρωσε λίγο χρόνο με τον εαυτό σου να σκεφτείς από που μπορεί να πηγάζει αυτή η σκέψη. Σε κάθε περίπτωση προσπάθησε να είσαι σε επαφή με τον εαυτό σου και να αντιλαμβάνεσαι τι ακριβώς συμβαίνει. Φρόντισε να δημιουργείς λογικές προσδοκίες.Το να έχει κάποιος πολλή δουλειά μερικές φορές είναι αναπόφευκτο, αλλά έχει διαφορά από το να αναλαμβάνει συνεχώς  περισσότερα απ’ όσα μπορεί να διαχειριστεί. Προσπάθησε να πιστέψεις ότι δεν είναι κακό να αρνηθείς να αναλάβεις έξτρα δουλειά – δεν είσαι υποχρεωμένος να λες «ναι» σε όλα και όλους. Κάνε την επιλογή σου ώστε η δουλειά να γίνει κι εσύ να παραμείνεις ψυχικά υγιής!

Σχολιάστε

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

*Με την υποβολή του σχολίου σας συναινείτε στη συλλογή των στοιχείων που δίνετε.
Τα στοιχεία που καταχωρούνται θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά από το rootsandroutes.gr και από κανέναν άλλο οργανισμό ή φυσικό πρόσωπο και έχουν σκοπό την επικοινωνία με τους διαχειριστές του rootsandroutes.gr


Υποβοηθούμενη αναπαραγωγή (ivf) Χριστούγεννα έμπνευση έφηβοι έφηβος αγάπη αυθεντικός εαυτός βιβλίο γιορτή γονείς γονείς και παιδιά γονιμότητα δημιουργική απασχόληση δραστηριότητες εαυτός εαυτός και άλλοι εδω και τωρα ενοχές εξέλιξη εσωτερικό παιδί ευγνωμοσύνη ευημερία εφηβεία ζευγάρι ισορροπία οριοθέτηση παιδί παιδιά προσωπική εξέλιξη πρόταση σκέψη της ημέρας στόχος συμβουλές συμβουλευτική συμπεριφορά συναισθηματική νοημοσύνη σχέσεις σχολή γονέων σχολείο υποστήριξη φροντίδα φόβος ψυχολογική υποστήριξη ψυχολόγος όρια