Αγχώνομαι πολύ… Πώς να το αντιμετωπίσω;

stress-391657_1280Κάντε ένα διάλειμμα μέσα στην καθημερινότητα. Οι παράγοντες που μας αγχώνουν στην καθημερινότητά μας μπορεί να μας «ρίξουν» πριν το καταλάβουμε, γι’ αυτό είναι καλό να έχουμε μια χαλαρωτική δραστηριότητα μέσα στην ημέρα μας. Μπορούμε να ακούσουμε απαλή μουσική, να διαλογιστούμε, να γράψουμε ένα ημερολόγιο, ή να απολαύσουμε ένα μπάνιο με αφρόλουτρο. Επιλέξτε μεθόδους άσκησης που έχουν και μυοχαλαρωτικά οφέλη, όπως η γιόγκα, το τάι τσι, το pilates, ή κάποια πολεμική τέχνη. Προσαρμόστε ανάλογα με το πρόγραμμα της ημέρας και τον χρόνο που θα διαθέσετε στο διάλειμμα σας, κάντε όμως απαράιτητα ένα έστω και για 10 λεπτά. Όλες αυτές οι προτάσεις είναι καταπληκτικοί τρόποι να πετάξει κανείς από πάνω του το συσσωρευμένο στρες και τον αρνητικό τρόπο σκέψης. Εκφράστε τα συναισθήματά σας: αν σας ενοχλεί κάτι, μην το κρατάτε μέσα σας!

Μία απάντηση

  1. Βίκυ Κατσώνη 18 Δεκεμβρίου 2015

Σχολιάστε

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

*Με την υποβολή του σχολίου σας συναινείτε στη συλλογή των στοιχείων που δίνετε.
Τα στοιχεία που καταχωρούνται θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά από το rootsandroutes.gr και από κανέναν άλλο οργανισμό ή φυσικό πρόσωπο και έχουν σκοπό την επικοινωνία με τους διαχειριστές του rootsandroutes.gr


Υποβοηθούμενη αναπαραγωγή (ivf) Χριστούγεννα έμπνευση έφηβοι έφηβος αγάπη αυθεντικός εαυτός βιβλίο γιορτή γονείς γονείς και παιδιά γονιμότητα δημιουργική απασχόληση δραστηριότητες εαυτός εαυτός και άλλοι εδω και τωρα ενοχές εξέλιξη εσωτερικό παιδί ευγνωμοσύνη ευ ζην ευημερία εφηβεία ζευγάρι ισορροπία οικογένεια οριοθέτηση παιδί παιδιά προσωπική εξέλιξη πρόταση σκέψη της ημέρας στόχος συμβουλές συμβουλευτική συμπεριφορά συναισθηματική νοημοσύνη σχέσεις σχολή γονέων υποστήριξη φροντίδα ψυχολογική υποστήριξη ψυχολόγος όρια