Ζωγραφίζω, ζωγραφίζεις, ζωγραφίζει…

IMG_6520Η θεραπευτική αξία της ζωγραφικής είναι γνωστή εδώ και πολλά χρόνια.  Τελευταίως ακούμε για την ζωγραφική ενηλίκων όλο και περισσότερο και ειδικότερα για την ζωγραφική σε μοτίβα (pattern painting/coloring) -δηλαδή επαναλαμβανόμενα συμμετρικά γεωμετρικά σκίτσα- και όλα τα οφέλη που μπορεί να έχει κάτι τέτοιο για την ψυχική μας υγεία.

Ιστορικά, ο πρώτος που ασχολήθηκε με την μελέτη τέτοιων μοτίβων στην ψυχολογία -επηρρεασμένος από το ενδιαφέρον του για την πνευματικότητα, την φιλοσοφία και την θρησκεία χωρών όπως η Ινδία κι η Κίνα- ήταν ο Καρλ Γιούνγκ, ο οποίος στις αρχές του 20ου αιώνα προέτρεπε τους ασθενείς του να ασχοληθούν με ζωγραφική μοτίβων (ειδικότερα mandala) για να χαλαρώσουν. Σήμερα, τα μοτίβα αυτά τα βρίσκουμε σε βιβλία του είδους που μπορούμε να αγοράσουμε και να χρωματίζουμε, ή σε ιστοσελίδες στο ίντερνετ και συνήθως είναι συμμετρικά και αποτυπώνουν παραμυθένιες εικόνες με περίτεχνα λουλούδια, παραδεισένια πουλιά και mandala. Τα mandala είναι κυκλικά σχέδια (προερχόμενα από την Ινδία) και απεικονίζουν το σύμπαν, την κυκλικότητα και την ολότητα καθώς και το πως ο άνθρωπος είναι μέρος αυτού του κυκλικού ολιστικού μοτίβου. Και δεν είναι βέβαια τυχαίο αφού η καμπύλη είναι το πιο φιλικό σχήμα στο ανθρώπινο μάτι και στον ανθρώπινο νου, πράγμα που συντελεί και στην χαλάρωση που νιώθει κανείς όταν καταπιάνεται με το να χρωματίζει τέτοια μοτίβα.

Πέραν λοιπόν του αυτονόητου, δηλαδή ότι ο καθένας μας γίνεται ένας καλλιτέχνης και μπορεί να δημιουργήσει το δικό του έργο τέχνης, εκφράζοντας το δικό του μοναδικό ταλέντο, η ζωγραφική μοτίβων έχει πολλαπλά οφέλη.

  • Αρχικά, είναι μία δραστηριότητα που απαιτεί την προσοχή μου οπότε και αναγκάζομαι κατά κάποιον τρόπο να εστιάσω και να συγκεντρωθώ σε αυτό που κάνω, βοηθώντας έτσι και το μυαλό μου να εστιάζει ευκολότερα στο εδώ και τώρα. Ενισχύεται λοιπόν έτσι το επίπεδο συνειδητότητας μου. Τα οφέλη της συνειδητότητας (mindfulness)  τα συζητάμε εδώ.
  • Η διαδικασία του να ζωγραφίσω ενεργοποιεί ταυτόχρονα και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, πράγμα που σημαίνει ότι εξασκώ τον εγκέφαλο όλο και περισσότερο σε σύνθετες διεργασίες πράγμα που σημαίνει εγκεφαλική εγρήγορση. Επίσης κινητοποιώ δεξιότητες όπως ο συντονισμός ματιού-χεριού, και οι λεπτές κινήσεις.
  • Σε ένα άλλο, μη συνειδητό επίπεδο, όταν ζωγραφίζω ταξιδεύω σε άλλη ηλικία, σε πιο παλιά χρόνια που ήμουν παιδί κι εξέφραζα ανοιχτά κι ελεύθερα την δημιουργικότητα μου μέσα από την ζωγραφική, πράγμα που περιορίστηκε με την κοινωνικοποίηση, την ενηλικίωση, τις ευθύνες και τους κανόνες. Κι έτσι εδώ έχω την ευκαιρία να έρθω πάλι σε επαφή με το παιδί που ήμουν κάποτε να επιτρέψω στον εαυτό μου να απελευθερωθεί και να νιώσω χαρούμενος!
  • Με το να επιλέγω να επικεντρωθώ στο να ζωγραφίζω κάποια ώρα  μέσα στην ημέρα μου καταφέρνω να εστιάσω εκεί, χαλαρώνω και αποστασιοποιούμαι από ό,τι άλλο μπορεί να με αγχώνει, να με στενοχωρεί και να με παγιδεύει. Όσο πιο πολύ ασχολούμαι τόσο πιο πολύ συνειδητοποιώ ότι μπορώ να «χαθώ» δημιουργικά μέσα σε κάτι τόσο όμορφο και να επιτύχω βαθιά χαλάρωση.
  • Όσο πιο πολύ ασχολούμαι με το να ζωγραφίζω τα μοτίβα που έχω επιλέξει, βυθίζομαι στις σκέψεις μου και νιώθω ότι μπορώ σε πολλά επίπεδα να ανακαλύψω νέες πτυχές του εαυτού μου ή ακόμα και να πάρω απαντήσεις αυθόρμητα σε θέματα που με απασχολούν.

Για όλους αυτούς τους λόγους η ζωγραφική σε μοτίβα συστήνεται πλέον σε ενήλικες ως εργαλείο χαλάρωσης και αυτογνωσίας. Αρκεί να πούμε ότι σε πολλές εταιρείες συστήνεται στους εργαζόμενους να έχουν ένα τέτοιο βιβλίο στο γραφείο τους για τις στιγμές που χρειάζονται αποφόρτιση, κι ότι η ζωγραφική μοτίβων ενηλίκων χρησιμοποιείται ως εργαλείο χαλάρωσης για να προλογίσει θεραπευτικές συνεδρίες, ειδικά σε θέματα άγχους. 

 

Σχολιάστε

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

*Με την υποβολή του σχολίου σας συναινείτε στη συλλογή των στοιχείων που δίνετε.
Τα στοιχεία που καταχωρούνται θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά από το rootsandroutes.gr και από κανέναν άλλο οργανισμό ή φυσικό πρόσωπο και έχουν σκοπό την επικοινωνία με τους διαχειριστές του rootsandroutes.gr


Υποβοηθούμενη αναπαραγωγή (ivf) Χριστούγεννα έμπνευση έφηβοι αγάπη αυθεντικός εαυτός γιορτή γονείς γονείς και παιδιά γονιμότητα δημιουργική απασχόληση δραστηριότητες εαυτός εαυτός και άλλοι εδω και τωρα ενοχές εξέλιξη εσωτερικό παιδί ευγνωμοσύνη ευημερία εφηβεία ζευγάρι ισορροπία οικογένεια οριοθέτηση παιδί παιδιά προσωπική εξέλιξη προτάσεις πρόταση πρόωρα σκέψη της ημέρας στόχος συμβουλές συμβουλευτική συμπεριφορά συναισθηματική νοημοσύνη σχέσεις σχολή γονέων σχολείο υποστήριξη φροντίδα ψυχολογική υποστήριξη ψυχολόγος όρια