Όταν προκύπτει κάποια ξαφνική αλλαγή στη ζωή μου, αγχώνομαι πολύ. Τι να κάνω;

stress-543658_640Καταστρώστε ένα σχέδιο δράσης: Αν έχει προκύψει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα και χρειάζεται λύση, τότε πάρτε ένα φύλλο χαρτί και φτιάξτε μια λίστα με όλες τις πιθανές λύσεις, τα υπέρ και τα κατά για τη δεδομένη κατάσταση και διαλέξτε την καλύτερη λύση. Αν δυσκολεύεστε να το κάνετε μόνοι σας λόγω υπερβολικού άγχους επιστρατεύστε έναν φίλο να σας βοηθήσει στην διαδικασία της λίστας. Το να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις και να δράσετε βάσει σχεδίου θα σας ηρεμήσει σημαντικά. Ακόμη κι αν η κατάσταση δεν είναι υπό έλεγχο, ο τρόπος που αντιδράμε και την αντιμετωπίζουμε οφείλει να είναι. Για παράδειγμα, το να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και να δεχτούμε βοήθεια από κάποιον άλλο είναι μια επιλογή που βοηθάει στο να μειώσουμε την πίεση. Αν εξακολουθείτε να νιώθετε πιεσμένος επισκεφθείτε έναν σύμβουλο ψυχολόγο.

Σχολιάστε

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

*Με την υποβολή του σχολίου σας συναινείτε στη συλλογή των στοιχείων που δίνετε.
Τα στοιχεία που καταχωρούνται θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά από το rootsandroutes.gr και από κανέναν άλλο οργανισμό ή φυσικό πρόσωπο και έχουν σκοπό την επικοινωνία με τους διαχειριστές του rootsandroutes.gr


Υποβοηθούμενη αναπαραγωγή (ivf) Χριστούγεννα έμπνευση έφηβοι έφηβος αγάπη αυθεντικός εαυτός γιορτή γονείς γονείς και παιδιά γονιμότητα δημιουργική απασχόληση δραστηριότητες εαυτός εαυτός και άλλοι εδω και τωρα ενοχές εξέλιξη εσωτερικό παιδί ευγνωμοσύνη ευημερία εφηβεία ζευγάρι ισορροπία οδηγίες οικογένεια οριοθέτηση παιδί παιδιά προσωπική εξέλιξη προτάσεις πρόταση πρόωρα σκέψη της ημέρας στόχος συμβουλές συμβουλευτική συμπεριφορά συναισθηματική νοημοσύνη σχέσεις σχολείο υποστήριξη φροντίδα ψυχολογική υποστήριξη όρια